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豆腐という野菜でシェイプアップ!そうして週間に1度は好きなものを

 

食いでを感じるみたい捻りしながらのシェイプアップで痩せた者のレビューだ。

 

夫婦でシェイプアップ

 

30年頃生きてきて、そのうちの幾分です15年頃ほどはますますシェイプアップを意識してきましたが、なかなか痩せませんでした。ここでは、あたしが初めて同じくシェイプアップに期待のあった男子と共に8間隔減らした方式をアナウンス行う。

 

ともかく、あたしはお米、パン、麺類、ジャガイモ、お肉、お魚を食べないようにして、その代わり豆腐によるようにしました。豆腐に小麦粉を入れて焼けばハンバーグやステーキのようになるし、揚げればナゲットにできます。豆腐ハンバーグをカレーで煮込んだり、パスタ原点で煮込むというとっても豪華な雑貨になります。また、豆腐を炒って味を塗り付け、その上に卵をやんわり乗せればオムライス風に豆腐が食べられます。捻り次第で豆腐は何にも姿を変えてくれるのです。

 

それ以外には、野菜を一旦食するようにしました。野菜たっぷりのスープやお味噌汁を作ったり、サラダや煮物など、やっぱ膳は豆腐という野菜、あとは卵だけになるようにしました。これで糖類が抑えられます。

 

ただし注意しなければならないのは、これでは最初は体重が減りますが、次第にボディーが飢餓状態に向かう可能性があるについて。というのは、投薬カロリーがあまりにも低い結果、最初は体重が減りますがリバウンドしやすくなってしまうのです。なので私たちは、週間に1度は好きなものを食べる!としていました。それがスナックであれジャンク食べ物であれ、週間に1度は自己を甘やかす!と思い好きなものを食べました。あすはもちろん食べた分だけ体重が増えますが、また豆腐って野菜の生活に戻ると、ウエイトもきちん戻っていきます。また、ボディーが安い投薬カロリーに慣れて行かない結果、ドカ食いもせずに済みましたし、リバウンドもありませんでした。

 

また、水をちゃんと呑みました。1日に1〜2リットルは飲んだと思います。なので便秘が解消され、胴もすっきり!

 

あたしという男子はこの方法を努め、あたしは8間隔、男子は10間隔ほど減らしたと思います。先々リバウンドはしていません!